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久しぶりのベッドで訪れた気づき 昨晩、久しぶりにベッドで眠ることができた。息子が発熱していた数日間、私はリビングに布団を敷いて寝ていた。熱でうなされて目を覚ます息子、咳き込んで苦しそうにする息子。その横で、なかなか眠れない夜が続いていた。看病の日々の中で、自分の睡眠は二の次になっていた。 そんな日々を経て、ようやく訪れた安らかな夜。ベッドに横になり、久々にゆっくりと眠りについた。午前2時頃までは途切れることなく眠ることができた。それだけでも、どれほど心身が休まったことか。 眠りにつく直前、私はスマートフォンでアダルトチルドレンに関する記事を読んでいた。その中で「寂しさ」という言葉が何度も出てきて、自然と自分の内面に意識が向いていった。そのまま眠りについたせいだろうか。午前2時に目が覚めた時、頭の中には「寂しさ」に関する様々な言葉が浮かんでいた。まるで、無意識の中で何かが語りかけてくるように。 封印してきた「寂しさ」という感情 考えてみれば、寂しいという気持ちは、これまで徹底的に閉じ込めてきた気がする。寂しいなんて気持ちは私にはない。そう思い込むことで、自分を守ってきたのかもしれない。寂しさを認めることは、自分の弱さを認めることだと、どこかで思っていたのだ。 だけど最近、その感情が頻繁に顔を出すようになった。「ああ、これは寂しいんだな」と気づく瞬間が増えてきた。寂しい、虚しい、惨め。そんな言葉が、心の奥底から湧き上がってくることが多くなった。 そして今日、「寂しさ」にフォーカスが当たった。寂しさと正面から向き合ってみようと思った時、一つの重要な気づきがあった。 寂しいと思っている真っ只中で、自分自身が「私は寂しい」なんて認めてしまったら、もう立っていることさえできなくなってしまうのではないか。そんな恐怖があったのだ。だからこそ、寂しいなんて気持ちは私にはないと、必死に隠してきたのだろう。 「私は一人でも大丈夫」 「寂しくなんかない」 「自分が寂しいなんて思うことはない」 「私は寂しい思いをするような可哀想な人ではない」 こうした思いが、心の奥深くに刻み込まれていた。そうか、私の中には「寂しい思いをする＝可哀想な人」という方程式が存在していたのだ。でも、本当にそうだろうか？ 寂しさの本質とは何か 辞書を引いてみると、寂しさとは次のように定義されている。 満ち足りないこ

母になる前の生活だって大変だった 母というものを、改めて考えてみてください。 その前に、母とか抜きにして、週5で早起きして会社に行って仕事して、帰ってきてご飯作って家事して、お風呂に入って、好きなことして8時間寝る。これって結構大変なことじゃないですか？ 仕事だけでも疲れるのに、帰宅後に家事をこなし、自分の時間を確保して、十分な睡眠をとる。独身時代や結婚したばかりの頃でさえ、この生活を維持するのは簡単ではありませんでした。 週末には溜まった洗濯物を片付けたり、掃除をしたり、買い物に行ったり。平日できなかったことを週末にまとめてやって、気づいたらあっという間に月曜日。そんな日々を送っていた人も多いはずです。 母になるということ それで母になるってことは、小さくて数秒でも目を離したらどうなるかわからない人のお世話が加わるんですよ。 おまけに眠れないし、話は通じないし、トイレにも行けないし、コーヒーは冷めるし、お菓子の音はバレるし、体はあちこち痛いし、眠いし、ずっと呼ばれるし。 授乳やおむつ替えは24時間体制。夜中に何度も起こされて、まとまった睡眠なんて夢のまた夢。やっと寝たと思ったら泣き声で起こされる。そんな日々が何ヶ月も、いや、何年も続くのです。 子どもが少し大きくなっても、今度は「ママ見て！」「ママこれやって！」「ママ遊ぼ！」と、常に呼ばれ続けます。自分のペースで物事を進めることなんて、ほぼ不可能です。 さらには、健康管理もするし、教育もするし、愛情もかけるし、しつけもする。 子どもの体調管理、予防接種のスケジュール管理、栄養バランスを考えた食事作り、発達段階に応じた遊びや学習のサポート、社会性を育むしつけ、情緒の安定のための愛情表現。 やること増えすぎじゃないですか？ 子育てと仕事の両立の現実 だけどさ、特に減ることはないんですよ。仕事も家事も、そのまま。むしろ「母親なんだから」という理由で、期待値は上がっていくばかり。 子育てと仕事の両立を目指す多くの母親が直面するのが、この現実です。仕事では「子どもがいても仕事に支障をきたさない」ことを求められ、家庭では「仕事をしていても母親として完璧であること」を期待される。 減らしているのは、わずかにあった自分に使える時間と睡眠時間。 朝は子どもより早く起きて、家事を済ませてから出勤準備。仕事中も保育園からの電話にドキド

自己探求サポーターとしての私 私は自己探求サポーターとして、コーチングやジャーナリングを通して、自己探求を深めるお手伝いをしています。 自分を知る方法として、ジャーナリングで自分の気持ちを書き出すことや、コーチングで思考を整理することをサポートしているのですが、もちろん自分を知る方法ってこれだけではありません。 本当に、世の中にはいろいろな方法があるなぁと思います。 私が辿ってきた自己探求の道 私が一番初めに「自分を知る」きっかけとして受けたのは、数秘術でした。これがとても面白かった。自分でも気づいていなかった性質や、人生のテーマが数字から読み解かれていく様子に、すっかり魅了されてしまいました。 そして次に出会ったのが、マヤ暦。古代マヤ文明の叡智から自分の本質を探るこのツールも、深い気づきをもたらしてくれました。 インナーチャイルド専門のカウンセラーさんとお話ししたこともあります。子どもの頃の自分と向き合い、癒されていない部分を見つけていく作業は、時に辛いけれど、とても大切な経験でした。 個性診断やエネルギー診断、みたいなのもありましたね。どれも興味深く、自分という人間の多面性を理解する助けになりました。 他にも、ストレングスファインダーで自分の強みを知ったり、ウェルスダイナミクスで自分の富を生み出すタイプを理解したり。 ヒプノセラピーでは過去生や現世、未来についてみることで、今の自分がなぜこうなのかというヒントを得ることもできました。今日知ったのはシータヒーリング。潜在意識に働きかけるこの手法にも興味津々です。 そして今日、自分の診断結果を聞いたPCM(プロセス・コミュニケーション・モデル)。コミュニケーションのパターンから自分を知るこのツールも、新たな視点をくれました。 ありとあらゆる角度から、自分を知ろうとしている私(笑)。本当に自己探求オタクなんですよね。 なぜ自分を知りたいのか 自分の使命が知りたいとか、自分を満たす方法が知りたいとか、そんな欲求が私の中には常にあります。 なぜそんな思いがあるのかというと、それがわかれば自分を幸せにすることができるからです。 自分を知ることは、単なる好奇心ではありません。それは自分を幸せにするための、最も確実な方法なのです。 そして、他の人のこともわかれば、その人とうまくやっていける。「私はこういう人だけど、あなたはこう

一発逆転を夢見る心理 人は誰しも、一発逆転のような劇的な変化を求めてしまうものです。今の仕事に不満を抱えていて、本当は辞めたいと思っているのに、実際には転職活動を始めるわけでもない。そんな状態で「なんか急にどこかからスカウトされないかな」「急に人生が好転しないかな」と漠然と期待している。宝くじがまさにその典型例ではないでしょうか。 しかし現実を見つめてみると、そんな一発逆転なんて、ほとんど起こらないのです。結局のところ、コツコツと積み重ねること、日々を習慣化することこそが、最も確実で最強の方法なのだと、私は確信しています。 もちろん、宝くじは当たるかもしれません。可能性はゼロではありません。でも、よく考えてみてください。その宝くじさえも、毎回コツコツ買っていますか？買ってすらいないのに「当たらないかな〜」と期待だけしていること、とても多くないでしょうか。 変化には時間がかかるという真実 自分自身が変化しようとするときも、同じことが言えます。「この本を読んだら急に変われる」「この講座を受けたら、急に何かができるようになる」。そんな期待を抱いてしまいますよね。私自身も、何度もそう思ってきました。 だけど、残念ながらそんなことはあり得ないのです。 今までできなかったことができるようになるには、どうしても時間がかかります。うまくいかなくて苦しくて、嫌になってもう辞めたいと思う瞬間も必ず訪れます。それでも諦めないで続けるから、ようやくできるようになるのです。 赤ちゃんが歩けるようになる過程を思い出してみてください。急に立ったりはしませんよね。少しずつ首が座り、寝返りを打ち、ハイハイをして、つかまり立ちをして、そしてようやく一歩を踏み出す。その進化の過程は、日々見ていると本当に微々たるものです。 しかも、人によってその上達スピードも違います。座るより先に歩けるようになる子もいれば、歩くより先に階段を登れるようになる子もいる。一人ひとり、成長のペースも順番も異なるのです。 自己肯定感を高める教育の重要性 ここで重要になってくるのが、「自己肯定感を高める教育」です。コツコツと続けていくためには、自分自身を信じる力が不可欠だからです。 自己肯定感を高める教育とは、結果だけでなくプロセスを認め、他人と比較するのではなく、昨日の自分と今日の自分を比べる視点を育むことです。小さな進歩を喜