こんにちは、こぼねあみです。
北海道で2人の子どもを育てながら、「書くこと」を通じて自分と向き合うサポートをしています。
このたび、2026年11月1日（日）に、東京・文京区のサンクチュアリ出版さんでトークイベントに登壇することになりました。
タイトルは、
「今が犠牲になってない？」小さな不満を重ねていた私が「今」を大切に生きると決めるまで
この記事では、イベントでお話しする内容や、どんな方に来ていただきたいかを、少し詳しくお伝えします。
恵まれているはずなのに、満たされない毎日
仕事もあって、家族もいて。
今も十分恵まれているはずなのに、なぜか満たされない。
別に大きな不満があるわけではないのに、小さな不満だけが少しずつ積み重なっていく。
そんな毎日を送っていました。
朝から晩まで時間に追われて、乾かすのに時間がかかる長かった髪も切った。
それでも時間がない。
子どもに怒鳴ってしまって、可愛い寝顔に謝っては自己嫌悪。
仕事では怒られるのが怖くて、いつもどこか怯えていました。
夫とも、なんとなく険悪な空気が続いていて。
「私、こんな生活がしたかったんだっけ…？」
ある夜、子どもの寝顔を見ながら、ふと思ったんです。
「今が犠牲になってない？」
いつか楽になるはず、もう少ししたら落ち着くはず。
そうやって、ずっと「今」を後回しにしていたことに気づいた。
この気づきが、私の転機になりました。
25年書き続けても、すっきりしなかった
私は高校生の頃から、ノートに気持ちを書き続けてきました。
いわゆる「ジャーナリング」です。
ジャーナリングは、頭の中にあることや気持ちを、そのまま紙に書き出す方法で、「書く瞑想」と呼ばれることもあります。
書くことは、ずっと私の味方でした。
それなのに、25年書き続けても、どこか満たされない。
書いても書いても、すっきりしない日がありました。
変わったのは、コーチングに出会って、自分への問いかけを変えてから。
同じ「書く」でも、自分にどんな問いを投げるかで、出てくる言葉がまったく違ったんです。
ときには、自分が思っていた気持ちと本音が真逆だったことにも気づいて、愕然としたこともあります。
今回のイベントでは、この変化の途中で私に起きたことを、等身大のままお話しします。
イベントでお話しすること
当日は、次の6つのテーマでお話しします。
- どこにでもいるワーママから、たった1人の私へ
- 優しい自分に戻れるツールを見つけた
- あなたにもできる「書く」を体験
- 偶然出会った隣の人と感情を交換する
- どこまでいっても、矢印は私
- 私の変化に必要だったこと
聞いていただくだけではなく、参加者のみなさんにも実際に書いていただく時間があります。
紙とペンはこちらでご用意しますので、手ぶらで来ていただいて大丈夫です。
ジャーナリングをしたことがない方も、ノートを書いてみたけど続かなかった方も、安心してご参加ください。
こんな方に来ていただきたいです
- 「今が犠牲になっている」と感じたことがある方
- 恵まれているはずなのに、満たされない方
- 「なんか面白いことないかな」が口癖の方
- ジャーナリングをしても、すっきりしない方
- 子どもに怒鳴らずに接したい方
- 夫との関係を良くしたい方
- 自分の人生を本気で生きたい方
ひとつでも「私のことかも」と思ったら、きっと持ち帰っていただけるものがあると思います。
持ち帰っていただけること
- 自分を認めていいと思えるようになる
- 1%動けばいいと、肩の力が抜ける
- アウトプットでしか現実は変わらないと、腹に落ちる
- ジャーナリングとコーチングという味方が手に入る
完璧じゃなくていい。
理想の未来に向かって1%動けたら、それでいいんです。
開催概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| タイトル | 「今が犠牲になってない？」小さな不満を重ねていた私が「今」を大切に生きると決めるまで |
| 登壇者 | こぼねあみ（ジャーナリングコーチ） |
| 日時 | 2026年11月1日（日）13:00開場／13:30開始／15:00終了 |
| 会場 | サンクチュアリ出版 地下1Fイベントホール |
| 住所 | 東京都文京区向丘2-14-9 B1F |
| アクセス | 東京メトロ南北線「東大前駅」より徒歩5分 |
| 参加費 | 会場参加券 3,300円（税込）／アーカイブ動画視聴券 3,300円（税込） |
| 定員 | 会場参加 30名／アーカイブ視聴 定員なし |
参加方法
お申し込みは、Peatixから受け付けています。
- サンクチュアリ出版イベントページ：https://www.sanctuarybooks.jp/event/detail/3805
- Peatix申込ページ：https://peatix.com/event/5168337
会場参加券（3,300円・定員30名）
会場で直接お話を聞いていただき、書くワークや、隣の方との感情の交換も一緒に体験していただけます。
アーカイブ動画視聴券（3,300円・定員なし）
遠方の方や、当日のご都合が合わない方はこちらをどうぞ。
当日のライブ配信はありません。
イベント終了後、3営業日以内に、Peatixにご登録のメールアドレス宛に視聴URLをお送りします。
キャンセルについて
前日23:59までにご連絡いただければ、返金できます。
それ以降のご連絡や当日のご欠席の場合は、返金ではなくアーカイブ動画の配布に振り替えとなります。
登壇者プロフィール
こぼねあみ（ジャーナリングコーチ）
北海道在住、2児の母。
IT業界で13年働いたのち独立。
「問いかけジャーナリング×捉え方コーチング」を提供しています。
ジャーナリング歴25年、延べ100名以上をサポート。
朝活コミュニティ「よくばりcharm」を共催しています。
最後に
「今」を後回しにしていると、気づかないうちに、自分の気持ちも後回しになっていきます。
私がそうでした。
最近、自分の気持ちをちゃんと言葉にしたのは、いつですか？
もしよかったら、今夜、ノートに一行だけ書いてみてください。
「今日、本当はあの時どう感じてた？」と、自分に聞いてみるだけで大丈夫です。
11月1日、会場でお会いできるのを楽しみにしています♪
アーカイブでご覧になる方とも、画面越しにつながれたらうれしいです。
こぼねあみ