こんにちは、こぼねあみです。
北海道で2人の子どもを育てながら、「書くこと」を通じて自分と向き合うサポートをしています。
「インスタ、発信止まらずにしてるよね」
そう言われることがあります。
でも、実際は、めちゃくちゃ止まってることがあるんです。
周りから見たら、やってるように見えてる。
でも自分では、全然できていないと思っている。
今日は、この「できてないと思い込む」ということについて、お話しします。
褒められて「大したことない」と返してしまう
私も、褒められると「大したことない」と言ってしまうことがあります。
それは謙遜しているつもりはなくて、本気でそう思っているからです。
自分に対するハードルが高すぎるのかもしれません。
人から見た「できている」と、自分の中の「できている」の基準が、まったく違う場所にある。
だから、褒められても、素直に受け取れない。
「いや、全然そんなことないです」
そう言いながら、心のどこかで「本当はもっとできるはずなのに」と、自分を責めていたりします。
マルシェで出会った、同じ言葉を返す4人
先日、マルシェで「本音のかくれんぼ診断」というものを4人の方にやっていただきました。
その中で、全員に共通してチェックがついた項目がありました。
「褒められると、大したことないですと言う」
理由を聞いてみると、全員が声をそろえて言ったんです。
「100%みんなできることだと、本気で思っているから」
謙遜ではなかったんです。
本気で、みんなができることだと思い込んでいた。
できないから、褒められているのに。
それに、本人だけが気づいていない。
このとき私は、心の中でこう思いました。
できないから言ってんだよぉ〜！！
信じてくれよぉ〜！すごいんだよぉ〜！
それくらい、自分のことって、当たり前にわからないものなんだなと思いました。
「どのレベルまでできたら、大したことあると言えますか？」
もし今、褒められても素直に受け取れない自分に気づいたなら、一度、自分に聞いてみてほしい問いがあります。
「どのレベルまでできたら、大したことあるって言えそう？」
この問いに、はっきり答えられる人は、実はあまりいません。
ゴールが決まっていないまま、「まだまだ」「大したことない」と、自分にだけ厳しい基準を当て続けていることに気づくはずです。
私自身、インスタの発信が止まっている自分を責めていたとき、この問いに答えられませんでした。
「毎日更新できたら」と思っていたはずなのに、いざ毎日更新できていた時期を振り返っても、「まだ足りない」と思っていたからです。
基準は、いつまでも先に逃げていく。
それに気づいただけでも、少し肩の力が抜けました。
今日、褒められたら
もし今日、誰かに何かを褒められたら、まず、「ありがとうございます！」と受け取ってみてください。
すると、きっと見える世界が少し変わります。
それから、心の中に、「大したことないのに」という思いがあっても大丈夫です。
もしも余裕があれば、自分にこう聞いてみてください。
「どのレベルまでできたら、大したことあるって言えそう？」
答えが出てこなくても、大丈夫。
出てこないこと自体が、もう1つの気づきです。
ジャーナリングでは、こういう自分でも気づいていない思い込みに、問いを通して出会うことができます。
今回のトークイベント（11/1・東京）でも、こうした「自分の当たり前」を書いて発見する時間を用意してみようかな〜と考えています🎵
ぜひ、一緒に素敵な時間を共有できると嬉しいです！
こぼねあみ